Cuando tu cabeza no consigue parar.
Ansiedad, saturación, cansancio y esa sensación de estar de guardia incluso cuando podrías descansar.
Psicóloga General Sanitaria especializada en maternidad · Terapia online
Desde que eres madre, ¿te cuesta reconocerte?
Quieres muchísimo a tus hijos. Y últimamente saltas por cualquier cosa, tu cabeza no se calla y cuando alguien te pregunta qué necesitas tú… pues buena pregunta.
Soy Cristina García, psicóloga sanitaria especializada en psicología perinatal. En Espacio Dalia trabajamos para entender qué te está pasando y qué necesitas para volver a tener más margen y espacio propio dentro de tu maternidad.
Todo sigue funcionando. Tú, cada vez con menos margen.
Llegas a todo. O casi. La mochila está preparada, has contestado ese mensaje y sabes qué falta en la nevera. Incluso mientras descansas, una parte de ti sigue haciendo inventario.
Después llega una petición más, respondes más alto de lo que querías y por la noche repasas la escena. «Antes tenía más paciencia». «¿Por qué estoy así?». «Mañana lo haré mejor».
O quizá lo que te pesa hace menos ruido. Las cosas que te gustaban llevan meses esperando en el apartado «cuando tenga un rato». Tu relación de pareja se ha llenado de conversaciones sobre quién recoge a quién. Y tú sabes perfectamente qué necesitan todos, pero has dejado de preguntarte qué necesitas tú.
Puedes seguir sacándolo todo adelante y necesitar ayuda. No tienes que esperar a que deje de funcionar todo para prestar atención a cómo estás.
Motivos de consulta
Aquí también podemos hablar de ti
Cuando saltas y después llega la culpa.
Miramos qué ocurre antes de tus reacciones y trabajamos otras formas de responder y reparar.
Cuando te echas de menos.
La maternidad ha cambiado muchas cosas y quieres encontrar sitio para lo que sigue siendo tuyo. También para lo que quieres construir ahora.
Cuando demasiado sigue pasando por ti.
Carga mental, autoexigencia, límites y necesidades que siempre acaban al final de la lista.
Cuando la pareja se ha convertido en otra fuente de tensión.
Podemos trabajar cómo vives tus relaciones, cómo expresas lo que necesitas y cómo negocias acuerdos.
Cuando el embarazo, el posparto o la crianza temprana te están removiendo.
Estas etapas pueden traer malestar emocional que merece atención.
Que otra madre se reconozca en lo mismo no significa que necesitéis el mismo proceso. En consulta miramos qué ocurre en tu caso y qué atención tiene sentido para ti.
Forma de trabajar
Bastantes «deberías» llevas ya
En terapia podemos empezar por algo que pasó ayer: el momento en que perdiste la paciencia, una conversación que volvió a terminar en reproches o ese rato libre que pasaste pensando en todo lo pendiente.
Miramos qué está ocurriendo, qué lo mantiene y qué recursos o cambios podrían ayudarte. Tu historia importa. También tus relaciones y las condiciones reales de tu vida, esas que no desaparecen porque alguien te recomiende «sacar tiempo para ti».
Trabajamos para que puedas comprenderte mejor y tener más posibilidades de elegir cómo responder. Sin añadir «ser una madre perfecta» a tus objetivos de la semana.
Cristina García
Conoce a Cristina
Soy psicóloga. Y también necesité ayuda.
Soy Cristina García, Psicóloga General Sanitaria, colegiada R-00869. Tengo más de ocho años de experiencia clínica y formación especializada en salud mental perinatal.
En 2023 atravesé una depresión posparto. Tenía formación, conocía la teoría y necesité acompañamiento profesional. Saber no me hizo inmune.
Esa experiencia forma parte del origen de Espacio Dalia y cambió mi manera de escuchar. Mi formación y mi experiencia clínica sostienen mi trabajo. Tu historia es la que necesitamos conocer cuando empezamos a trabajar juntas.
Cómo empezar
Podemos empezar sin que lo tengas todo ordenado
Me escribes para consultar una cita.
Por WhatsApp o por email puedes preguntar por disponibilidad y condiciones. Para este primer contacto basta con solicitar información; los detalles de salud tienen su espacio en consulta.
Te explico cómo funciona.
Horarios, modalidad, honorarios y pasos para confirmar tu primera sesión. Conocerás las condiciones antes de decidir.
Nos vemos online.
Durante 60 minutos empezamos a entender qué estás viviendo y qué próximos pasos podrían ayudarte.
Desde la primera cita estamos haciendo psicoterapia. Reservar una sesión no te compromete a contratar un bono ni un programa.
Sesiones y condiciones
Una primera sesión. Después, vemos cómo seguir.
Primera sesión individual
60 minutos · online
Hablamos de tu situación, empezamos a valorar tus necesidades y orientamos el trabajo.
Sesiones de seguimiento
60 minutos · online
Acordamos la frecuencia y la continuidad según tu situación clínica y tus preferencias.
No necesitas comprar un pack para empezar. Antes de confirmar recibirás los honorarios y las condiciones de reserva, pago, cambios y cancelación. Puedes preguntar por todo ello sin compromiso.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que haber hecho terapia antes?
No. Puedes llegar por primera vez o haber pasado por otros procesos. Partimos de cómo estás ahora y de lo que necesitas trabajar.
¿Solo atiendes a madres con bebés muy pequeños?
Mi especialidad es la maternidad y la psicología perinatal. Trabajo con dificultades relacionadas con el embarazo, el posparto y los primeros años de crianza, valorando cada situación. No hace falta que tu bebé cumpla una edad exacta para preguntar.
¿Cómo es una consulta online?
Nos vemos por videollamada durante 60 minutos. Antes te explicaré cómo conectarte y las condiciones de privacidad, para que esa parte también esté clara.
¿Puedo reservar una sesión sin comprometerme a continuar?
Sí. Después de valorar tu situación, te explicaré qué podría tener sentido. Tú decides con esa información.
¿Te cuento lo que me pasa por WhatsApp?
Utilizamos WhatsApp para disponibilidad, honorarios y reserva. Para cuidar tu privacidad, dejamos los detalles clínicos para los canales de atención adecuados. No necesitas enviar tu historia ni informes para preguntar por una cita.
Que haya sitio para ti también
Puedes querer muchísimo a tus hijos y necesitar ayuda con lo que estás viviendo tú. Las dos cosas caben en la misma vida.
Si buscas una psicóloga especializada en maternidad, podemos empezar con una primera sesión. Sin esperar a estar peor ni encontrar antes las palabras perfectas.
Si prefieres escribir por email, puedes consultar disponibilidad y condiciones en info@espaciodalia.com
Esta web no presta atención de urgencias. Ante una emergencia inmediata, llama al 112. En España, el 024 ofrece atención a la conducta suicida.